PERSONAL YOGA

Beim 1:1 Yoga erwartet Dich eine maßgeschneiderte 1:1 Betreuung. Hier stehst Du mit Deinen Wünschen und Themen im Mittelpunkt und kommst in tiefe Verbindung zu Dir selbst.
Ich begleite Dich ganz individuell und Du wirst genau dort abgeholt, wo Du gerade stehst.
Vielleicht bist du ein Yoga Neuling und möchtest unter persönlicher Anleitung in die Yogawelt eintauchen.
Oder Du hast ganz spezifische Ziele, die Du erreichen möchtest, auf körperlicher oder mentaler Ebene.
Vielleicht möchtest du mehr Entspannung in Dein Leben bringen und suchst nach Deiner ganz persönlichen Möglichkeit, die genau zu Dir passt.
Das erwartet Dich beim Personal Yoga:
Vorgespräch mit Zielsetzung der Personal Yogastunde
Festlegung der Dauer (60, 75 oder 90 Minuten)
Die Yogastunde wird vollständig auf Deinem gewählten Schwerpunkt abgestimmt
So kann eine Personal Yoga Stunde aussehen:

• Fokus Entspannung – ich gehen auf die Körperteile ein, die bei dir besonders verspannt sind, z.B. Schulter, Nacken und Kiefer. Die Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.
• Fokus Faceyoga  - eine Faceyoga Einheit mit einer Reihe von Übungen, die genau auf die Struktur Deines Gesichtes abgestimmt sind
• Fokus Meditation – unabhängig davon, ob Du gerade erst mit Meditation beginnst oder eine erfahrene Yogini bist, ich begleite Dich auf Deinem Weg, um Deine Meditationspraxis aufzubauen oder zu vertiefen.
• Fokus Selbstliebe und Akzeptanz – mithilfe von Körperübungen, Affirmationen und Meditation wird deine Selbstliebe unterstützt. Am Ende der Einheit gehst Du gestärkt hervor, mit individuellen Affirmationen an der Hand, die Dich unterstützen.

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